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Mama Fitness(Termine)

Ein Kurs für alle Mamas, die im Anschluss an die Rückbildung mit einem ganzheitlichen, abwechslungsreichen Work-Out und viel Spaß weiter ihre Fitness verbessern möchten.

Voraussetzung zur Teilnahme ist ein abgeschlossener Rückbildungsgymnastik-Kurs.
Babys dürfen gerne zum Kurs mitgebracht werden.

Schwerpunkte des Kurses sind:

• Mobilisation und Kräftigung der gesamten Muskulatur (BBP, Rücken, Schulter/ Nacken)
• Körperkoordination
• Wiederherstellung/ Verbesserung der Körperstabilität
• Verbesserung von Kraft und Ausdauer
• Beckenboden-Training

Kurs: 1x pro Woche vormittags
Dauer: 6 Termine a 70 Minuten oder 7 Termine a 60 Minuten
Kosten: 80 Euro
Dozentin: Tanja Haarer-Chaafi (Hebamme)