Yoga in der Schwangerschaft (Pränatal-Yoga)(Termine)
Das Geheimnis des Göttlichen schläft im Stein, atmet in der Pflanze, regt sich im Tier und erwacht im Menschen. (Thomas von Aquin)Während der Schwangerschaft und Geburt verändern sich Körper und Gefühle sehr. Yoga ist eine schöne Methode, Körper und Geist auf das Erlebnis des Mutterwerdens vorzubereiten.
Die besonderen Bewegungs- und Atemübungen des Pränatal-Yoga spenden Kraft, Ausdauer, Balance, Leichtigkeit, Ruhe und Gelassenheit.
Verspannungen lösen sich, Stress wird abgebaut und Beschwerden gelindert, wie etwa Kopf- und Rückenschmerzen, Wasseransammlung, Verdauungsprobleme, Sodbrennen, Müdigkeit oder hormonell bedingte Mißstimmungen.
Mit Yoga bereiten Sie Ihren Körper gut auf die Geburt vor. Eine regelmäßige Praxis kräftigt die Muskeln von Becken, Hüfte, Leisten und Wirbelsäule und macht sie beweglicher. Die Gebärmutter wird besser durchblutet, das Dehnen schafft Ihrem Baby Raum.
Zugleich hilft Ihnen die Yoga-Atmung, ein Gespür für sich selbst zu entwickeln. Sie lernen die Herausforderungen der Schwangerschaft und der Geburt gelassener anzugehen, zu entspannen, los zu lassen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, und man kann zu jeder Zeit in der Schwangerschaft mit Pränatal-Yoga beginnen.
Kurs: 1x pro Woche am späten Nachmittag
Kursdauer: 7 Termine a 60 Minuten
Kursgebühr: 70 €
Dozentin: Ariane Gölz (Hebamme)